Tengo un Plan

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Joan Tubau es inversor, divulgador financiero y experto en mercados. Tras años analizando la economía y gestionando inversiones, se ha especializado en explicar de forma sencilla cómo tomar mejores decisiones con el dinero, entender los ciclos económicos y construir patrimonio a largo plazo. Su enfoque combina análisis, educación financiera y una visión práctica sobre inversión, ahorro y gestión del riesgo.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

02:11 Por qué decidió aprender sobre dinero y dedicarse a ello

03:53 ¿Es realista dejar de pensar en el dinero en algún punto de tu vida?

07:24 Qué hacer con tu dinero según la edad que tienes

10:20 La evolución del coste de vida en España del 2006 al 2025

14:22 El cambio del precio en los diferentes sectores (inflación y deflación)

20:27 ¿Por qué somos “yonquis de la deuda”?

24:34 ¿Cuánto dinero es lo más común tener ahorrado?

30:44 Paso a paso para invertir mis 1.000€ ahorrados

39:11 ¿Qué es un fondo indexado?

43:56 Cuál es el paso a paso para pasar de 1.000€ ahorrados a 100k de patrimonio

55:29 ¿Es mejor comprar o alquilar la casa donde voy a vivir?

1:05:27 ¿Cuándo sabes que ya tienes lo suficiente?

1:15:02 Cómo plantear mis finanzas personales cuando soy padre (ahorro, herencia…)

1:35:40 Cómo invertir siendo padre y educar financieramente bien a mis hijos

1:43:04 Cómo evitar malcriar a mi hijo cuando hay mucho dinero en casa

1:46:55 El apego al dinero y el miedo constante de que puedes perderlo

1:50:27 ¿Tiene sentido invertir si tengo más de 50 o 60 años?

1:57:49 ¿Qué está pasando con el Bitcoin?

2:06:59 Cuál es la mejor manera para comprar o invertir en oro

2:15:05 Los mejores activos para invertir en 2026

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️Christian Marquina es psicólogo, estratega mental de alto rendimiento, conferencista internacional y creador del método CAME (Cambio Mental Estratégico). Especializado en liderazgo, autoconocimiento y comportamiento humano, ha formado a miles de personas y equipos a través de una metodología centrada en comprender el temperamento, el carácter y la personalidad para mejorar la toma de decisiones, la comunicación y el desarrollo personal. Además, es escritor, speaker TEDx y ha sido reconocido con el Premio Nacional de Liderazgo 2024 por su trayectoria e impacto en el ámbito del desarrollo humano.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro5:42 La dura infancia de Christian 9:56 Tener buen corazón después de recibir tanto daño21:11 Aprende a comunicarte contigo 24:03 Los 3 pisos del ser humano 35:54 La biofrecuencia37:23 ¿Por qué hay gente que puede conectar mejor con las personas?40:45 Christian analiza el temperamento de Sergio yJuan45:48 Todos somos creativos en lo que nos gusta47:52 El propósito es muy fácil de encontrar ¡Hazlo así! 54:17 En nuestras heridas del pasado encontramos nuestro potencial 1:00:58 ¿Qué es el carácter?1:04:54 ¿Cómo trabajar tu carácter?1:08:59 ¿Has sido capaz de perdonar? 1:14:34 Los 7 tipos de temperamentos1:33:10 ¿Cómo encontrar a tu pareja ideal?1:42:31 ¿Cómo reaccionar bien ante algo malo?1:49:04 ¿Cómo detectar una manipulación?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Covadonga Torres Assiego es doctora en Derecho, profesora e investigadora en la Universidad Rey Juan Carlos, especializada en filosofía del Derecho, pensamiento jurídico e historia de las ideas. Compagina la docencia universitaria con la investigación y la divulgación, analizando el impacto del derecho, la cultura y la tecnología en la sociedad actual. Su trabajo destaca por combinar el rigor académico con una visión crítica y accesible sobre algunos de los grandes debates jurídicos y sociales de nuestro tiempo.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

2:50 ¿Qué es el CHATCONTROL?

4:08 Van a leer todas nuestras conversaciones

5:56 ¿Por qué quieren nuestra información?

7:34 Los libros: 1984 de Orwell y Un mundo Feliz de Huxley

11:19 ¿Por qué la gente se siente tan perdida?

12:49 ¿Por qué Covadonga se especializó en la IA?

15:10 ¿Qué es lo que más preocupa a Covadonga sobre la IA?

17:42 En Gaza han usado IA para matar

20:15 ¿La IA filtra información a los líderes mundiales?

21:25 El mapa de los 3 imperios INTRO

23:52 CHAT GPT será comprado por el Pentágono

29:35 China posee el 70% del Silicio del Mundo

31:32 ¿Cuánto valen nuestros datos?

35:32 Así serán las guerras del Futuro

38:12 El peligro de la suplantación por IA

40:15 Los desnudos por IA

41:55 Van poder cambiar la genética de las personas

43:03 Estamos creando fotocopias de personas

49:07 Los peligros de la IA en nuestra personalidad

52:13 El propósito depende de la atención

54:07 ¿Cómo afectará la IA a los puestos de trabajo?

58:57 El problema de no poder aburrirnos

1:05:06 ¿La IA ha venido a mejorar nuestra vida?

1:08:13 El libro de George Orwell

1:10:08 ¿La ignorancia te hace más feliz?

1:12:17 ¿Cuál es la mejor forma de informarse en la actualidad?

1:15:17 Hábitos para ser más positivo

1:18:06 ¿Cuál es el sentido de la vida?

1:19:45 La crisis de la esperanza

1:22:16 ¿Se puede vivir sin dar nuestros datos?

1:25:19 Configura así tu móvil para dar menos datos personales

1:33:13 En China controlan así a sus ciudadanos

1:35:33 El conflicto entre Rusia y Ucrania

1:38:52 SpaceX y Ellon Musk

1:44:07 La palabra diablo significa dividir

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

Montse Cespedosa es exdirectiva bancaria, consultora financiera y una de las divulgadoras de banca e hipotecas más influyentes en España. Tras 27 años de carrera en el sector financiero, ocupando cargos de dirección y gerencia en Ibercaja, decidió dejar la banca para fundar MC Financial Solutions Group, desde donde asesora a particulares en la compra de vivienda, negociación de hipotecas y relación con las entidades bancarias. A través de sus redes sociales se ha convertido en una referencia por explicar, con un lenguaje sencillo y sin rodeos, cómo funciona realmente el sistema bancario y cómo tomar mejores decisiones financieras.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:37 Estamos en una crisis peor que 2008 4:29 Los culpables del problema de la Vivienda14:01 ¿A qué se dedica Montse?18:05 Así se vivió la crisis de 2008 dentro de la Banca28:19 Lloraba con cada cliente 31:07 ¿Cómo detectar si hay burbuja inmobiliaria en una ciudad?35:40 ¿Comprar o alquilar en 2026?39:30 ¿Cómo saber el tipo de casa que tienes que comprarte? 42:37 El ratio de endeudamiento ¿Qué es?45:26 Cómo ahorrar dinero cuando contratas una hipoteca47:44 Los primeros pasos antes de comprar un piso 57:53 Cómo negociar una hipoteca con el banco 1:06:37 Las tasaciones ¿Hay negocio detrás? 1:11:59 Pedir una Hipoteca: ¿Fija, Variable o Mixta?1:15:42 ¿Qué es el Euribor?1:22:33 La letra pequeña de los seguros en las hipotecas1:26:23 Los préstamos para negocios 1:29:42 Las medidas de vivienda pública1:32:28 ¿Se ahorra muy poco en España?1:33:18 Cómo los ricos usan la deuda para ganar más Dinero1:36:50 Por esto dejé la banca 1:39:09 Los neobancosRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:30 ¿Aprender en 90 días Inglés?

5:05 El poder del aprendizaje acelerado

6:34 ¿Quién es Andy y por qué enseña Inglés?

14:28 ¿La procrastinación se hereda?

17:27 La importancia de los mapas mentales 

20:16 ¿Qué es el Estudio Activo?

21:15 Aprender por emoción

25:30 Los dos tipos de memoria

26:40 La creatividad se entrena 

27:34 Eliminar la vergüenza de hablar en Inglés 

28:20 ¿Para que estudiar Inglés si está la IA? 

33:23 ¿Saber varios Idiomas te hace más Inteligente? 

40:05 Aprender Inglés en 21 días

44:42 Si solo tienes 20 minutos al día haz esto

50:39 Plan extremo para hablar Inglés en 30 días

54:53 Los verbos más usados en Inglés 

57:16 Los pasados en Inglés

1:02:06 Que letras son las que más fallamos al hablar Inglés 

1:08:37 Preguntar en Inglés

1:14:34 Los Títulos de Inglés no significan nada 

1:24:10 Han eliminado la IA en los colegios de Noruega por esto

1:29:13 Rutina diaria para estudiar de forma más productiva

1:31:55 Los niños y los idiomas

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Andrés Garza es emprendedor, inversor y divulgador especializado en inteligencia artificial, tecnología y negocios digitales. A lo largo de su trayectoria ha ayudado a empresas y profesionales a comprender cómo aplicar la IA para mejorar su productividad, innovar y adaptarse a los cambios del mercado. Su enfoque combina visión estratégica, emprendimiento y tecnología para anticipar las oportunidades que marcarán el futuro.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

02:30 Por qué Andrés decidió empezar a hacer contenido sobre finanzas

06:16 ¿Es realista para cualquier persona emprender y ser libre financieramente?

15:05 Habilidades de alto valor para mejorar tu situación económica

22:30 Qué habilidades te serán útiles para cualquier negocio

27:38 Cómo va a afectarnos la inteligencia artificial en un futuro

41:50 Qué hábitos hace en su rutina diaria para haber conseguido la libertad financiera

47:39 Cómo mantener el foco en lo importante durante mucho tiempo

50:36 Si un negocio es muy optimista es porque aún no conoces bien ese negocio

53:24 Cómo dividir mi salario en los diferentes gastos según su importancia (Dinámica)

1:06:05 Automatizar transferencias para invertir y siempre cubrir necesidades básicas

1:08:01 Por qué es tan común gastar dinero que no tienes (Tarjetas de crédito)

1:11:54 Qué tener en cuenta para saber si una tarjeta de crédito es buena

1:14:37 Top errores de las personas al pedir un crédito (Deuda buena y deuda mala)

1:16:33 ¿Comprar o alquilar la casa en la que vives?

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Quieres venir al evento presencial intensivo de 2 días del Instituto de Marca Personal? 📲 Consigue tu entrada antes de que se agoten aquí: https://bit.ly/4yeM2hV

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Juan y Sergio estrenan el "telediario" de Tengo un Plan: una tertulia para analizar las noticias de negocios del momento. En este episodio destapamos el negocio oculto de la FIFA en pleno Mundial (pausas de hidratación, anuncios millonarios y cero impuestos), las cifras reales de La Velada de Ibai, la salida a bolsa de SpaceX que convirtió a Elon Musk en el primer trillonario de la historia, cómo la guerra de Irán encarece tu vida, los 21.000 despidos de Oracle "por culpa de la IA" y las lecciones del documental de Rafa Nadal. Noticias, datos y opinión sin filtros.

INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Canal de Sergio: @SergioBegueria

Canal de Juan: @juandomline

El trastero de Juan: @eltrasterodejuan

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

01:14 El negocio de la FIFA: ¿pausa de hidratación o de facturación?

02:39 Quién gana dinero de verdad con las pausas

03:40 104 partidos y 800 anuncios nuevos: precios por fase

05:40 La FIFA es una asociación sin ánimo de lucro

08:52 El país anfitrión no le cobra impuestos a la FIFA

17:36 Lo que cobra la Roja por cada fase del Mundial

20:45 La Velada de Ibai: 80.000 entradas agotadas en un directo

21:31 Las cifras de La Velada: patrocinios, Twitch y AdSense

23:53 De 1.500 personas en pandemia a llenar un estadio

30:02 Evento presencial de iMP: 1 y 2 de agosto

33:50 El primer trillonario de la historia: ¿cuánto es un trillón?

35:30 La mayor salida a bolsa de la historia: SpaceX

36:16 SpaceX pierde dinero: por qué vale tanto en bolsa

38:15 La estrategia de Amazon: reinvertirlo todo

40:56 La guerra de Irán y el Estrecho de Ormuz

41:20 El 60% del petróleo de España pasa por Ormuz

42:45 Un acuerdo de paz con dos versiones contradictorias

43:27 La inflación en España sube al 3,8%

44:04 Por qué el oro está en máximo histórico

45:30 Oracle despide a 21.000 personas "por la IA"

46:19 Qué hace Oracle realmente

52:04 Qué trabajos están en riesgo con la IA

55:56 "La ola de 15 metros ya está viniendo"

57:30 Lo humano como ventaja frente a la IA

58:37 El documental de Rafa Nadal

59:53 Jugar con el intestino perforado: un animal competitivo

1:06:19 Toni Nadal, Michael Jackson y la presión de los padres

1:07:42 Autoestima real vs. autoestima por logros

1:09:27 No pierdas la esperanza: reflexión final

1:10:50 Despedida

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://goo.su/MuzIn📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://goo.su/7zXDCTYÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️La Dra. Laura Bartolomé es especialista en Endocrinología y Nutrición, con más de 20 años de experiencia clínica. Ha sido jefa asociada de Endocrinología en la Fundación Jiménez Díaz y se ha convertido en una voz referente en obesidad, metabolismo y pérdida de grasa, desmontando los grandes mitos sobre adelgazar y los nuevos fármacos para perder peso.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:📍 Consulta presencial: Clínica Arquero (Madrid).💻 Consulta online: a través de Doctoralia.📞 Teléfonos para citas: +34 683 28 69 62 y +34 662 52 23 28.📱 Instagram: @dra.laurabartolome.MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 2:29 ¿Cuáles son los porcentajes de grasa más sanos?12:07 ¿Por qué se acumula la grasa en la tripa? 15:29 Las mujeres necesitan esta cantidad de grasa 18:51 ¿Por qué a veces nos cuesta tanto bajar de peso?23:11 Objetos que ha traído Laura (Ozempic,GLP…)29:16 No todas las persoas pierden peso de la misma forma 40:13 Se puede evitar la Diabetes tipo 253:26 ¿Cómo tener Abdominales?57:36 El hábito del ayuno para perder peso (El mejor desayuno)1:02:23 Lo que genera más saciedad es esto 1:04:02 Picoteos saludables 1:06:18 Cómo ayuda pasear a la pérdida de grasa1:09:42 Hay tantas obesidades como tipos de pacientes 1:14:03 No dormir engorda 1:16:24 Alimentos analizados en directo1:21:55 El gluten1:24:46 El superalimento del Aceite de Oliva1:31:27 La carne roja 1:35:14 La proteína vegetal 1:36:59 El chocolate negro y sus beneficios 1:38:59 La crema de cacahuete1:42:27 Forma sencilla de calcular tus calorías1:45:18 Los suplementos favoritos de Laura1:49:58 La realidad de la vitamina D1:55:09 ¿Cuáles son los niveles correctos de Vitamina D?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎙️Álvaro Campillo, médico especialista en cirugía general y digestiva. Profesor colaborador en la Facultad de Medicina de Murcia y el ICNS. Ha sido reconocido con múltiples premios, entre ellos el Premio Nacional Profesor Barea en dos ocasiones (siendo el médico más joven en conseguirlo), el Premio Cátedra Pfizer a la Innovación y Excelencia en Gestión Clínica y el Premio Nacional de Investigación CTO-Ulysses. Además, forma parte del comité científico de Kobho Labs.Kobho es un laboratorio español de suplementos alimenticios que formula productos basados en ciencia, alta biodisponibilidad y un fuerte enfoque en la calidad.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro 3:23 ¿Dónde ocurre realmente la inflamación? 7:14 ¿Qué es realmente la microbiota?9:32 El nervio vago (la autopista del cuerpo)10:46 "Podemos ver en el cuerpo cuando estamos enamorados" 12:09 ¿Cómo de grande es nuestro estómago?14:44 Así se absorbe antes un medicamento 15:36 ¿Por que estamos inflamados siempre?18:25 Cómo reacciona tu cuerpo cuando recibes una mala noticia 21:48 "Controlar tu mente es más importante que la dieta para el cuerpo" 24:24 La escala de Bristol: Lo que tus heces dicen de tí 28:32 La demonización de la Sal 37:39 Los pedos40:31 Cuánto se debería ir al baño al día46:46 Cómo la comida líquida se solidifica en heces48:18 ¿Por qué tiene tanta fama Ozempic?54:27 Khobo GLP55:57 Cuando queremos perder peso tenemos que hacer esto 1:02:28 ¿El déficit calórico funciona?1:05:09 La realidad sobre el colesterol 1:09:53 Así sería la dieta más sana 1:13:02 La polémica del sol y la vitamina D1:18:11 ¿Qué ve el Dr Álvaro como cirujano en las enfermedades actuales?1:22:11 Las mejores analíticas para medir tu salud 1:25:11 Hábitos muy sencillos para reducir el cortisol1:30:03 Hábitos anticáncer1:32:34 La regla de zonas verdes 1:35:48 La importancia del entrenamiento de fuerza para el sistema nerviosoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Ramiro Iglesias acumula más de 15 años como inversor. Trabajó durante casi una década en Wall Street, llegó a gestionar 10.000 millones de dólares al día y cerró operaciones de más de 1.000 millones. Hoy es cofundador y CEO de Crescenta, revolucionando el acceso al private equity en España.

TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Web: https://www.crescenta.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramiroiglesiasconcepcion/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro1:43 ¿Por qué decidió Ramiro dedicarse al dinero?5:11 Las mayores cagadas de Ramiro invirtiendo (desde los 14 años)8:53 La filosofía de inversión de Ramiro 11:08 Las compañías grandes que salen a bolsa 12:05 Así puedes invertir en empresas grandes antes de salir a bolsa 13:15 El futuro de SpaceX en bolsa21:46 Así funciona Crescenta27:26 ¿Quién pone el precio a las empresas?28:22 ¿Ellon Musk el primer trillonario? 33:00 Cómo fue trabajar en Wall Street 43:21 ¿Cómo fue la infancia de Ramiro?46:14 Empecé a invertir con mi padre48:21 ¿Qué crees que pensaría tu padre de lo que has conseguido?49:43 ¿Cómo es la mentalidad del inversor de éxito?56:35 Cómo eliminar la mentalidad de la gratificación instantánea1:00:38 El mayor problema de ahorro en la sociedad1:02:38 ¿Cuánto debe invertir una persona?1:05:10 ¿Qué es la banca privada?1:07:07 Cómo era un día en la vida de un inversor en Wall Street1:14:35 Hábitos mientras preparaba un Iron Man y trabajaba en Wall Street1:16:55 Cómo se gestiona el estrés invirtiendo en Wall Street1:19:25 Historia muy bonita de Ramiro y las Motos1:31:32 ¿Cómo saber que tipo de inversor eres? 1:33:30 Inversor profesional explica cómo educa a sus hijos con el dinero*Los rendimientos pasados no constituyen un indicador fiable de resultados futuros. Más info sobre riesgos en: http://crescenta.com/condicionesLas inversiones de capital privado conllevan riesgos significativos como pérdida total o parcial de la inversión, volatilidad, iliquidez de los activos, restricciones para la desinversión y plazos de inversión prolongados. Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Carlos García Portal es un viajero, aventurero, escritor y creador de contenido español conocido por recorrer el mundo en motocicleta y documentar sus experiencias en YouTube y redes sociales. Nació en Madrid y comenzó su gran aventura en 2009, cuando dejó su trabajo para dedicarse a viajar por diferentes continentes.

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Instagram: https://www.instagram.com/charlysinewan/ 

Canal Youtube: https://www.youtube.com/@charlysinewan 

TikTok: https://www.tiktok.com/@charly.sinewan 

Libro “El mundo en moto con Charly Sinewan” https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-en-moto-con-charly-sinewan/294537 

MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

02:27 Cómo es dejarlo todo e irse con la moto a recorrer el mundo

04:20 Qué cosas tuvo que dejar atrás Charly y qué le hacía estar más nervioso

09:43 El momento que más marcó a Charly de toda su trayectoria

13:48 Qué ha aprendido Charly de los momentos imprevistos y cómo cambió su percepción del sentido de la vida

20:24 Curiosidades de Europa: La experiencia de Charly recorriendo este continente

23:19 3 países de Europa que todo motero tiene que recorrer

26:18 Cómo era un día en su vida cuando estaba de viaje

37:06 ¿Tuvo algún momento en el que se sintiese solo?

39:08 Qué aprendizajes y experiencias se llevó de su etapa en Asia

48:44 Cómo ha cambiado su percepción del ser humano al conocer tantas culturas y países

53:08 Su etapa viajando por África

1:05:48 ¿Es normal ver mucha pobreza en África?

1:09:55 Qué experiencia de África marcó más a Charly

1:20:19 En qué punto de su vida se encontraba después de África

1:25:03 El momento en el que los padres de Charly empezaron a confiar en él

1:28:21 ¿Alguna vez le ha pesado irse de viaje sabiendo que su padre se quedaba solo?

1:31:51 Cómo diseñó su ruta por América

1:36:03 Cómo es la América profunda

1:38:07 ¿Recomienda la Ruta 66?

1:41:39 3 lugares espectaculares para ir en moto en Estados Unidos

1:47:04 En qué año empieza a hacer la ruta por Latinoamérica

1:48:27 Cómo vivió la pandemia estando en México

1:51:56 Qué carreteras destaca Charly de México para ir en moto

1:57:53 Cómo es su vida sentimental cuando hay tantos viajes de por medio

2:00:05 Viajar a veces nos obliga a comportarnos de una manera diferente (en el buen sentido)

2:07:58 Cuál fue la ruta de carretera más peligrosa por la que ha transitado

2:19:21 Qué es lo que suele llevar en la moto para los viajes

2:24:48 ¿Se puede quemar tu pasión si la acabas convirtiendo en trabajo?

2:31:40 Qué tipo de moto y accesorios recomienda para un viaje largo

2:33:13 Top 5 lugares del mundo para ir en moto 2 semanas

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Juan López es atleta amateur y un ejemplo de longevidad activa. Con más de 80 años, ha conseguido proclamarse campeón del mundo en su categoría tras empezar a competir cuando ya estaba jubilado. Su historia demuestra cómo la constancia, el ejercicio físico y unos buenos hábitos pueden transformar la salud y la calidad de vida a cualquier edad, convirtiéndose en una inspiración para quienes creen que nunca es tarde para empezar.

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Facebook: https://www.facebook.com/share/1GctPWyBVR/

MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

02:17 Cómo se define Juan a sí mismo y cómo pasó a ser campeón del mundo con 80 años

04:29 Cuál fue el desencadenante que provocó que Juan quisiese competir en atletismo

09:24 Cuándo los medios empezaron a darse cuenta del potencial de Juan

12:10 Qué dicen los estudios de la salud de Juan

15:09 Cómo era su estilo de vida antes de jubilarse

16:45 Las palabras de amor de Juan hacia su mujer

18:42 Cómo ha ido evolucionando su percepción del amor con los años

23:11 Cómo describiría el amor verdadero

25:07 Qué le llama la atención de sus nietos y bisnietos

26:48 Cómo empezó Juan su emprendimiento con 30 años

33:15 Juan recordando a su madre

37:35 ¿La salud empieza a empeorar cuando uno se jubila?

39:44 Así se hizo media maratón en su casa en la pandemia

42:47 Cómo ha vivido Juan el envejecimiento y fotos de sus recuerdos

50:43 Qué le pasó en el dedo a Juan

53:35 En qué año empezó a sentir que su salud empeoraba

55:34 Lo que opina Juan de la terapia de reemplazo de testosterona y otros tratamientos

59:21 ¿Cuesta ver mejoras cuando entrenas con 50-60 años?

59:50 Cómo evoluciona la vida sexual con el paso de los años

1:06:33 Qué opina Juan de la muerte

1:09:59 ¿Es importante el entorno para vivir más y mejor?

1:13:01 ¿Es verdad que cuando te haces mayor duermes peor?

1:14:26 3 hábitos diarios que más le han ayudado para sentirse con energía y feliz

1:17:33 ¿Qué es el éxito para Juan?

1:21:29 Los años más felices de su vida

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan!

🎙️Arun Mansukhani es psicólogo clínico, sexólogo y uno de los mayores referentes en habla hispana en relaciones, apego y dependencia emocional. Con formación especializada en psicología clínica, sexología, trauma y EMDR, ha impartido conferencias en más de 30 países y se ha convertido en una voz clave para entender por qué amamos, sufrimos y nos vinculamos como lo hacemos. Su trabajo ha ayudado a miles de personas a construir relaciones más sanas y conscientes.

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Instagram: https://www.instagram.com/arun_mansukhani_psicologos/?hl=esSitio web: https://arunmansukhani.com/

MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:28 ¿Por qué se dedica Arun a lo que se dedica?6:40 ¿Qué es realmente un trauma?9:26 Los tipos de apego 12:45 Los padres si son culpables de lo que le pasa a los niños 15:25 La tecnología para trabajar el trauma 17:28 ¿Cómo encontrar un trauma real?19:34 Cómo detectar emociones que indican algo más grave23:10 ¿La sociedad conecta peor ahora?24:57 Nosotros conectamos hablando de otra gente 29:17 La Dependencia emocional30:57 Esta es la relación de pareja ideal (Los 5 grandes miedos)33:45 Cómo saber si tienes dependencia emocional37:22 Ejemplo “Mi pareja no me responde” 39:33 Cómo salir de una relación tóxica 42:43 Hay 57 tipos de Apego 50:59 El apego más peligroso 54:47 Podemos tener un apego sano 57:25 La Monogamia ¿Realmente es posible?1:04:16 Por esto eran así las parejas en los años 50 1:07:46 El afecto y la sexualidad1:10:25 La infidelidad es un atentado 1:13:19 Todas la etapas de las relaciones 1:21:23 Se puede reanimar la Chispa 1:30:43 ¿Cómo decidir el momento de separarse?1:34:11 La educación de los hijos1:40:00 ¿Cada vez estamos más gilipollas?1:42:50 La empatía siempre sale natural

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publi. 👉 Digitaliza tu empresa sin dolores de cabeza: https://bit.ly/4oEfOIyHolded te ayuda a gestionar facturación, contabilidad, bancos y recursos humanos desde un único lugar. Además, sus Solution Partners se encargan de implementarlo y dejarlo listo para que empieces a trabajar desde el primer día."🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4dnJ0yC 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=headerÚnete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Alejandro Kasuga es empresario, conferenciante internacional y creador de Kizukai, una metodología de mejora continua que ha transformado empresas en todo el mundo. Formado en Berkeley, Japón e IPADE, logró llevar una compañía a ganar el Premio Nacional e Iberoamericano de la Calidad y hoy es una de las mayores referencias en liderazgo y cultura empresarial.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/alejandrokasuga/Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/KWTConsultingSitio web: https://acesse.one/mmqy5gfMINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:11 Todo lo que debemos aprender de Japón3:40 La palabra KIKI en japonés 6:43 La metodología japonesa para ser más organizado 12:49 El trabajo en equipo japonés16:16 La infancia de Alejandro con padres japoneses20:04 "Mi madre no se acordaba de mi cumpleaños"23:26 Era disléxico y tenía autismo 26:37 ¿Cómo curar el autismo?29:36 ¿Por qué una persona debería hacer la cama todos los días?31:50 La filosofía japonesa minimalista34:33 ¿Por qué es tan importante ser puntual? 36:18 Hábitos japoneses para ser más puntual 38:15 La experiencia de Alejandro de trabajar 10 años en Japón40:49 Las empresas japonesas contratan de por vida46:50 El largo plazo de Japón 49:58 ¿Cuál es la mejor forma de liderar? USA vs Japón55:49 La mejor estructura para pequeñas empresas58:20 Steve Jobs era una mala persona con los empleados 1:01:33 ¿Cómo contratar a la persona correcta? 1:03:50 KAROSHI: morir por trabajar 1:05:33 Acaban suicidándose por el trabajo 1:07:28 El término IKIGAI se ha tergiversado mucho 1:12:17 Una de las culturas más infelices es la Japonesa 1:14:51 ¿Por qué triunfa tanto el Karaoke en Japón?1:16:42 El largo plazo de Japón (Mundial de Fútbol) 1:21:06 La bondad japonesa 1:21:49 Cómo gestionan el dinero los Japoneses Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Marian Rojas Estapé es psiquiatra, conferenciante y autora especializada en salud mental, gestión emocional y bienestar psicológico. Con años de experiencia clínica, se ha convertido en una de las divulgadoras más influyentes en temas como la ansiedad, el estrés, las relaciones y el impacto de las emociones en nuestra salud. Su enfoque combina ciencia, psicología y hábitos prácticos para entender mejor cómo funciona nuestra mente y vivir con mayor equilibrio emocional.

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Instagram: https://www.instagram.com/marianrojasestape/ 

Canal Youtube: https://www.youtube.com/@marianrojas-estape 

Sitio web: https://marianrojas.com/ 

MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

02:01 Diagnóstico de la sociedad actual: Qué problemas se ven más en consulta

10:13 El hábito #1 para recuperar tu atención (lo estás haciendo todos los días mal)

22:01 Cómo afecta hacer deporte en tu capacidad de atención

26:17 “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” lo escribí en mi peor momento

30:58 La sociedad actual huye del esfuerzo (El símil de la cuerda y ayuno de dopamina)

45:20 ¿Por qué me falta actitud?

55:14 ¿Estoy persiguiendo un sueño o cubriendo traumas?

59:30 Cómo puedo tener mejores amigos y mejorar mi entorno

1:10:08 Cómo saber cuando no estoy con la pareja correcta y la importancia de escribir para recordar

1:19:56 ¿Es posible sentirse pleno?

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Nate Gentile es ingeniero de software, emprendedor y el mayor divulgador de tecnología e informática en habla hispana. Tras trabajar en empresas tecnológicas, proyectos vinculados a la Agencia Espacial Europea y estudios como Gameloft, decidió dejar su carrera como programador para crear uno de los canales de tecnología más influyentes del mundo, con más de 3 millones de suscriptores. Reconocido por Forbes entre los mejores influencers de España, combina divulgación, emprendimiento y desarrollo de productos tecnológicos, acercando la informática, la inteligencia artificial y el hardware avanzado a millones de personas.

TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:

Página web: https://www.nategentile.com/

Instagram: https://www.instagram.com/nategentile7/

Youtube: https://www.youtube.com/@NateGentile7

Libro: https://www.amazon.es/dp/846667845X?tag=nategentile-21

MINUTAJE DEL EPISODIO0:00 Intro

3:16 Nate Gentile analiza la IA ¿Tiene demasiado hype?

6:47 ¿Para que se está usando realmente la IA?

9:44 En esto si que es realmente buena la IA

16:01 Las 5 mejores IAS de la Actualidad (Nate Gentile)

19:17 Los agentes de IA

25:42 ¿Podemos fiarnos de la IA para decisiones financieras?

29:40 El peligro de la IA y nuestra inteligencia

32:25 Crear contenido con IA

39:19 ¿Por qué Apple no está en la IA?

42:38 Este es el Apple 1

55:34 Las mayores cagadas de apple que nunca triunfaron

57:11 Por esto son revolucionarios los chips de Apple

1:07:01 ¿Cuál es el mejor producto de Apple?

1:14:33 Huawei pudo destronar a Apple (su Historia)

1:20:22 China es una locura a nivel tecnológico

1:26:02 ¿Quién podría ser el nuevo Apple?

1:30:34 El talento de China

1:33:08 El producto Nothing

1:41:00 Así gana dinero realmente Playstation

1:43:51 Las consolas están en su peor momento de ventas

1:44:46 Análisis Sony, Xbox, Nintendo

1:46:39 Así es el set up de Nate Gentile para ser mas productivo

1:59:39 El cambio físico de Nate

2:11:06 El método de organización de Nate

2:21:20 ¿Se ha quemado alguna vez Nate de la tecnología?Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=GerardoOchoa

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🎙️Gerardo Ochoa es médico con doble especialidad en Anestesiología y Medicina Cardiovascular, además de formación en medicina funcional, nutrición y salud metabólica. Tras más de 20 años de práctica clínica, fundó Be Welly y desarrolló el método Glucosa en Balance, con el que ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud metabólica y recuperar el control de su glucosa a través de hábitos sostenibles. Hoy es una de las voces más reconocidas en habla hispana en prevención, metabolismo y longevidad.

TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Página web: https://glucosaenbalance.com/mgb2026_to

Instagram: https://www.instagram.com/be.welly/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/@BeWellyLibros: https://www.amazon.com/stores/author/B0CQPNR9WP📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: Hola chicos! A partir de ahora debemos poner este enlace siempre en las descripciones lo más arriba posible dependiendo del episodio para el tema de colaboraciones por fa

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MINUTAJE DEL EPISODIO 0:00 Intro 2:51 Desayunamos y medimos en directo nuestra Glucosa12:37 ¿Por qué tenemos subidas y bajadas de energía?15:39 ¿Es posible revertir la diabetes? 19:50 Médico de la enfermedad vs la salud 23:03 ¿Qué es realmente la inflamación?29:49 Después de 30 minutos volvemos a medir nuestra Glucosa y sorpresa...32:57 ¿Qué alimentos son los que menos enferman?38:16 Los 5 alimentos más dañinos para el ser humano41:00 El peligro de las bebidas LIGHT44:41 ¿Qué es realmente el gluten?48:42 Las grasas trans52:58 La leche de vaca54:00 El Kéfir57:18 Ponerle ropa al carbohidrato1:00:33 Hack para que te siente mejor una comida abundante1:02:35 Continuar con los 5 alimentos dañinos 1:05:53 La importancia de la sal 1:08:44 Desayuno ideal 1:10:46 El colesterol está satanizado1:14:12 Suplementos que funcionan de verdad1:16:44 ¿Comer sano es caro?1:19:11 Cómo tomar de forma correcta el café1:22:00 La avena y la diabetes tipo 21:23:35 Los tipos de leches más sanas1:26:36 El ayuno y las personas con diabetes1:27:30 Deportistas de élite y el ayuno1:30:31 Cómo definir el Abdomen (El único método realista)

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Fausto Murillo es entrenador personal, creador de contenido y referente en el ámbito del fitness y la salud, conocido por ayudar a millones de personas a entrenar desde casa de forma sencilla y accesible. A través de sus rutinas y programas de ejercicio, se ha especializado en mejorar la condición física, la pérdida de peso y el bienestar general sin necesidad de material complejo. Su enfoque combina constancia, disciplina y hábitos saludables adaptados a cualquier nivel.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

03:30 Cómo se describe Fausto a sí mismo y por qué se dedica al fitness

06:14 Cómo fue la infancia de Fausto

09:18 La historia de cómo Fausto se infiltró en un barco para llegar a Estados Unidos

21:09 La etapa de Fausto en Medellín y los trabajos que tuvo

26:20 Qué papel representa la abuela de Fausto en su vida

31:03 Por qué gente sin recursos ve más esperanza que la gente que más fácil lo tiene

32:48 Cómo se siente ahora que tiene más libertad y cuándo decidió empezar a ser feliz

36:39 La felicidad es realmente un problema del primer mundo

40:01 Cómo se cuida Fausto y cómo tiene tanta energía con 58 años (5 hábitos)

48:05 Cuál es la rutina de entrenamiento de Fausto para ponerse fuerte

51:21 3 años de disciplina absoluta: Cómo Fausto se enfocó al 100% en su objetivo

54:17 Cómo empezó Fausto su canal de Youtube

1:00:32 Cuál fue el año más exitoso que tuvo Fausto en Youtube (y cómo sus familiares no confiaban en él)

1:06:54 Cuándo fue el punto de inflexión cuando por fin pudo comprar algo que nunca imaginaba

1:08:30 El mensaje de Fausto para los que piensan que van tarde en la vida

1:09:44 ¿Ha cambiado su ambición ahora que ya está más tranquilo?

1:10:46 La mansión que se compró Fausto y su vida de padre

1:14:21 Qué opina Fausto del fitness actual

1:16:30 Cuál es la rutina diaria de Fausto (7 hábitos indispensables)

1:20:42 ¿Ha disminuido su energía con la edad?

1:22:16 Cómo empezó a dar clases de rutinas de entrenamiento (y como monetizó algo que era gratis)

1:25:48 Cuál es la mejor rutina de abdominales (nutrición y entrenamiento)

1:27:30 Truco para bajar de peso sin morirte de hambre (3 súper comidas)

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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Nicolás Luca de Tena es empresario, inversor tecnológico y CEO de Next Chance Group. Fue creador y presidente de Multiasistencia hasta su venta, impulsó proyectos como 2424 y ha invertido o creado compañías como Jobandtalent, The Ranking, Billionhands, TherapyChat, Buyviu o Chatme. Con más de 500 millones de euros acumulados en exits y operaciones, es uno de los emprendedores más silenciosos pero eficaces del ecosistema español.

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MINUTAJE DEL EPISODIO

0:00 Intro

3:29 Antiguo empresario opina del emprendimiento actual

7:08 La compañia actual de Nicolás

8:40 La importancia de fracasar

11:41 ¿Funcionan mejor los nichos o los negocios masivos?

17:08 ¿Qué le da sentido a la vida de Nicolás?

19:32 Los empresarios de éxito tienen esta característica

24:13 Hay que pasar siempre por el barro

25:35 Cómo era la publicidad en los años 80

28:52 ¿Cómo era el Nicolás de 7-8 años?

31:23 Cómo es ser un niño Neurodivergente

32:54 Las peores cagadas de Nicolás

39:58 Todo lo que aprendes en la calle

42:11 Cómo una persona normal puede generar riqueza

45:16 ¿Se puede empezar cualquier negocio sin dinero?

49:15 Así trabajé el miedo y curé mi depresión

53:03 ¿Qué aprendió Nicolás del estrés extremo?

55:17 Cómo encontrar un equipo profesional y poder delegar

58:27 Cómo saber contratar a la persona correcta

59:41 Cómo fue el día siguiente de recibir 140 millones

1:03:59 Cómo organiza su día un empresario del 1%

1:13:44 El equilibrio del terror

1:15:27 Cómo usa Nicolás la IA en su día a día

1:22:12 Consejos de inversión a los principiantes

1:32:17 El futuro de la IA

1:36:24 ¿Merece la pena tanta riqueza?

1:39:55 ¿Qué es un Family Office?

1:42:14 Referentes de Nicolás en el emprendimiento

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Charly’s Way es creador de contenido, coach y experto en enseñanza de inglés, conocido por desarrollar un método práctico enfocado en ganar fluidez y confianza al hablar el idioma. Tras años de experiencia formando a miles de alumnos, deportistas de élite y actores, se ha especializado en una metodología centrada en la pronunciación, la comprensión real del inglés y el aprendizaje aplicado al día a día.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

03:31 En qué momento se dio cuenta Charly de lo complicado que es aprender un idioma

10:27 Qué está roto en el sistema educativo actual para que no aprendamos bien el inglés

18:49 Los 48 sonidos del inglés para entender el acento americano, británico y australiano (y los 5 más usados)

34:07 Cómo se conectan las palabras a la hora de hablar en inglés

38:57 ¿Vale la pena aprender inglés cuando ya está la inteligencia artificial?

45:37 El hábito #1 para engancharte a aprender inglés y no abandonar

54:49 Por qué ver series en inglés puede ayudarte a comprender mejor las expresiones del inglés

1:00:27 Cómo pronunciar correctamente la U en el inglés (dos formas de pronunciarla)

1:04:59 Cómo hacer las negaciones en el inglés

1:11:25 ¿Es posible aprender inglés con más de 40 años?

1:15:26 La historia del idioma inglés y por qué ha pasado a ser el idioma universal

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋